Tomar refrescos duplica el riesgo de diabetes 2
¿Quieres integrar más bienestar a tu vida pero sigues tomando refrescos? ¡esto te interesa!
Comienza a cocinar más
Sentir un mayor bienestar puede comenzar con un cambio tan sencillo pero tan primordial como cocinar más. A veces se nos olvida lo importante que este sencillo acto es, es procurar nuestro sustento y hacernos cargo de nosotros mismos. Se que existen muchas personas por ahí que no les gusta cocinar porque lo …
Elimina la comida chatarra de tu casa
Si sigues luchando contra la comida chatarra, hoy te invito a que primero la elimines de tu hogar.. ya después nos encargamos de la tiendita que parece llamarte cada vez que pasas por ahí, pero el mejor y más poderoso cambio que puedes hacer es sacarla de tu casa.
Come tu rebanada de rosca en paz
Se que después de tantos excesos, para algunos es imposible imaginarse el comer una rebanada de rosca de reyes sin sentir culpa. Sin embargo es importante notar que no hay nada peor que comer con culpa ya que esto, como lo he repetido en varias ocasiones ¡dispara el estrés! lo que significa que el …
Bebidas que tienes que eliminar para bajar de peso
Estas son bebidas que podrían estar saboteando tus intentos por bajar de peso, ya que aunque comas saludable si estas bebidas están instaladas permanentemente en tu vida va ser muy complicado lograrlo. Mientras que lo de los refrescos y cafés azucarados se nos puede hacer obvio, hay otras bebidas en la que las líneas no …
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4 causas de la indigestión
Esa sensación de pesadez, hinchazón e incluso dolor después de comer es algo que al menos una vez nos ha pasado a todos en la vida, la mayoría del tiempo, y acertadamente, le atribuimos el malestar a lo que comimos; sin embargo ocasionalmente ocurre que “todo nos cae pesado”, y ahí estamos tomando enzimas digestivas …
10 cambios para tu bienestar
A continuación te comparto 10 hábitos que puedes implementar antes de que termine el 2017 y cómo pueden impactar tu vida. Los cambios son sencillos y van dirigidos a personas que van comenzando en esto de la vida saludable, por lo que si tu ya eres super duper saludable igual y esta publicación no es …
5 consejos para gozar de las fiestas sin subir de peso
¡¡Arrancamos Guadalupe Reyes!! yuuju, ahora si que se da por inaugurada la temporada de fiestas y supongo que ya muchos están preparándose mentalmente para despedirse de lo saludable hasta que sepan si les va tocar llevar tamales el día de la candelaria, pero hoy te voy a compartir 5 sencillos consejos para que esto no …
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Qué hacer cuando se come emocionalmente
Comer emocionalmente 😫hoy quiero hablar de esa hambre ansiosa que a veces nos ataca y nos mete en un trance de monstruo come galletas del que no salimos hasta que se acaba lo que está en el plato y que nos deja muchas veces un gran regalo -la culpa- la cual llega con preguntas como …
2 formas de agregar dulce a tu avena sin endulzante
Hoy te comparto 2 formas agregarle dulce tu avena sin usar endulzantes como tal No es un secreto que amo la avena sobre todo ahora que las mañanas son frías me encanta comer algo calientito y reconfortante, además de que me deja satisfecha sin sentirme atascada o cansada y la pila me dura para llegar …
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