¿Sabias que tener un día ·malo· es normal? Despertar y decir: hoy no tengo ganas de nada, no logro concentrarme, que agotamiento y agobio, no quiero trabajar, que horror hacer ejercicio, todos me caen mal: ES NATURAL.
¿No sabes si necesitas buscar apoyo profesional? En este video de comparto desde el punto de vista de la psicoterapia cuando es momento de buscar apoyo para controlar la ansiedad
Ya he hablado de cómo practicar yoga puede ayudarnos a regresar a un estado de paz y sentirnos más en control, pero hoy me gustaría compartirte algunas posturas sencillas que por excelencia ayudan a relajar el sistema nervioso, propician la circulación e incluso nos ayudan a tener una nueva perspectiva.
Ya he hablado sobre cómo la comida puede influir en tu percepción de ansiedad y los alimentos que idealmente tienes que limitar, esta noche te comparto una receta deliciosa que al contener cacao y aguacate es rico en elementos que ayudan a relajar el sistema nervioso y pueden ayudar a combatir la ansiedad…
La ansiedad nos afecta más allá de unos minutos, horas o días ➡️a mediano y largo plazo puede tener efectos negativos sobre nuestra salud, por lo que el tratamiento no es solo recomendable sino necesario.
¿Tienes la ilusión de que un día la ansiedad simplemente desaparezca? Mientras que por ahí dicen que el tiempo lo cura todo, no es el caso con la ansiedad, al menos el tiempo solito no va hacer nada por mejorar tus síntomas…
👉Esta es una de mis armas poderosas para mantener a la ansiedad “bajo control” y estoy segura que puede hacer mucho por ti también 👈
Hoy te comparto una sencilla herramienta anti-ansiedad a la que tienes acceso siempre pero que rara vez se nos ocurre usar.
Una buena noticia para los que trabajamos en tener emociones más estables y sobre todo tener una percepción de bienestar emocional mayor, estudios han encontrado que bacterias probióticas podrían aumentar la presencia de triptófano (precursor de la serotonina y melatonina), así como de serotonina y dopamina en el cerebro, esto es importante porque la serotonina y …
Voy a arruinar el final de la historia, pero quiero que quede claro desde el comienzo que todavía no se sabe sí el consumo de ácidos grasos esenciales mejore los síntomas depresivos, hasta el momento los estudios realizados varían en los resultados, algunos encuentran que si y otros que no, así que no podemos darlo …