Llega la hora de la comida y te sientes feliz porque aunque tomas refrescos son de dieta y eso quiere decir 0 calorías, 0 azúcar y 0 engordar… lamento romper la burbuja ¡todo lo contrario!
Un estudio publicado en el European Journal of Endocrinology encontró que:
Las personas que consumen bebidas endulzadas artificialmente (esto es -sin azúcar- pero con otros edulcorantes) a pesar de que se consumen menos calorías presentan un índice de masa corporal superior que otros grupos, incluidos los que consumen bebidas azucaradas (refrescos convencionales)….es decir que mientras que tu piensas que no pasa nada porque es “light” ¡tu refresco de dieta te esta saboteando!
y lo más horrible de lo anterior es que también se encontró un aumento del apetito debido a que la señal de saciedad se distorsiona al consumir este tipo de bebidas por lo que esta podría ser una de las razones por las que comes en exceso y simplemente la dieta no funciona… no es tu falta de voluntad, no es que estés condenado ¡es tu refresco!
Comparte, etiqueta, comenta, manda por mensaje privado porque esta es información que todos necesitamos ¿cuántas personas conoces que piden light porque están a dieta?
Como puedes notar los factores que influyen en que no puedas lograr tus metas de salud son variados y algunos se encuentran enmascarados detrás de hábitos que parecen inofensivos, si sientes que llego el momento de cambiar pero no sabes cómo comenzar, te espero en mi programa Detox Consciente que arranca el próximo lunes, todos los detalles en: http://bienestarconciente.com/detox-consciente o déjame tu correo o un comentario para escribirte
Artículo de referencia:
Löfvenborg J, Andersson T, Carlsson P, Dorkhan M, Groop L, Martinell M, Tuomi T, Wolk A, Carlsson D. (2016). Sweetened beverage intake and risk of latent autoimmune diabetes in adults (LADA) and type 2 diabetes. European Journal of Endocrinology. 175, 605-614.