¡Dormir poco te hace comer más!
Si eres de las personas que anda arrastrando el descanso ya sea porque le encanta desvelarse o por una u otra razón siempre termina acostándose ya muy entrada la madrugada ¡piénsalo dos veces hoy! sobre todo si estás buscando perder algunos kilitos…
Un estudio publicado en el European Journal of Clinical Nutrition encontró que no dormir lo suficiente lleva a las personas consumir un promedio de 385 kcal extras.
Lo cual para muchos podría ser inofensivo, pero para otros el sostener este consumo extra podría comenzar a sabotear los esfuerzos por alcanzar un peso saludable.
No dormir afecta más allá de unos bostezos, sobre todo si es constante… así que busca implementar hábitos de descanso adecuados.
¿Cuánto dormir? personas adultas debemos enfocarnos en dormir de 7 a 9 horas diarias (recomendación de National Sleep Foundation).
¿Qué vas hacer hoy para dormir mejor? ¡rehabilitemos nuestros hábitos de sueño!